イライラが爆発した

ついこの前、イライラが爆発した。

色んな不安が重なりあって、その中で些細なことがとてつもなく大きな怒りになってしまった。

それでいままでこんなことあっただろうかと考えた。怒りが爆発したのは久しぶりだったけど不安が爆発することはこの１年で多々あった。

死にたい衝動で首吊りの縄まで作ったりした。僕はストレスを発散することができないため、どんどんストレスが溜まっていく。どうやって発散していけばいいんだろうか。